Cosa è YAS in breve:
Lo YAS (acronimo di Yoga Anti Stress) è un POTENTE METODO di RILASSAMENTO GUIDATO
Serve per RIGENERARE il CORPO e in più l’utilizzo di mirate suggestioni positive
serviranno a PROGRAMMARTI POSITIVAMENTE aiutandoti a raggiungere i tuoi OBIETTIVI
In breve quando hai scelto il tuo YAS , l’unica cosa da fare dopo è:
- trovare 30 minuti di tempo
- sistemarsi in un ambiente adatto e tranquillo
- sdraiarsi comodamente ad ascoltare il tuo rilassamento yoga guidato
A questo punto la voce dell’aiudio-traccia YAS ti guiderà in un viaggio fantastico (diverso l’uno dall’altro a seconda dell’obiettivo) che farà dimimuire il tuo stress generale e migliorerà la tua vita
BENEFICI dello YAS:
Ogni YAS è finalizzato a farti GESTIRE il tuo STRESS GENERALE, e MIGLIORARE LA TUA VITA.
(IMPORTANTE: cosa è, e come funziona lo STRESS)
(IMPORTANTE: calcola il tuo stress)
I benefici dimostrati scientificamente sono innanzitutto quelli relativi allo Yoga Nidra (vedi dati scientifici). Inoltre le visualizzazioni creative (cioè le parti centrali della traccia aiudio YAS) sono studiate Kinesiologicamente per darti il massimo della programmazione positivia e aiutarti a raggiungere l’obiettivo che desideri.
L’ascolto di questa audio traccia dura circa 30-40 minuti e ti da soprattutto questi vantaggi:
- questi 30-40 min equivalgono per il tuo corpo a circa 3 ORE di SONNO PROFONDO
- darai alla tua mente dei comandi molto positivi che ti aiuteranno a VIVERE MEGLIO
- le visualizzazioni ti aiuteranno a RAGGIUNGERE i TUOI OBIETTIVI PERSONALI
Qui sotto i benefici generali utilizzando una traccia qualsiasi di YAS per un tempo adeguato :
AIUTA A MIGLIORARE |
AIUTA A RIDURRE |
integrazione emisferica rapporto con se stessi rapporto con gl’altri calma in generale lucidità mentale autostima intuizione memoria creatività umore sicurezza benessere coordinazione salute generale attività sessuale prestazioni sportive recupero post traumatico |
difficoltà di concentrazione |
ATTENZIONE: L’uso di ogni YAS ti da i benefici sopra riportati, tuttavia se lo desideri puoi contattarmi per creare il tuo YAS PERSONALIZZATO. |
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NB: LO YAS (GENERALE O PERSONALIZZATO CHE SIA) NON VUOLE ESSERE UN SOSTITUTO DEL TUO DOTTORE/TERAPEUTA O DI UNA TUA EVENTUALE CURA CHE STAI SEGUENDO. MA ANZI SI DEVE INTENDERE COME UNA POTENTE INTEGRAZIONE AI LAVORI CHE GIA’ STAI FACENDO DA SOLO O CON CHI TI STA SEGUENDO.
E’ DOVEROSO SPECIFICARE CHE I BENEFICIARI DI QUESTI RILASSAMENTI SONO: |
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LO YAS INFATTI CREA UNA CONSAPEVOLEZZA MAGGIORE DI SE STESSI E MIGLIORA IL RAPPORTO CON IL PROPRIO AMBIENTE IN GENERALE. LO YAS SI PROPONE DI AIUTARE I PROCESSI DI AUTOGUARIGIONE SOPRATTUTTO INSEGNANDO A RILASSARSI PROFONDAMENTE E GENERANDO SUGGESTIONI POSITIVE |
SU COSA si basa lo YAS:
Lo YAS è basato su una sapiente fusione di tre scienze, tutte e tre volte al miglioramento dell’essere umano, e cioè:
Yoga Anti Stress = YOGA NIDRA + (KINESIOLOGIA + PNL)
Questa fusione culmina in un potente rilassamento guidato che unisce i vantaggi dello Yoga Nidra a quello di speciali Visualizzazioni Mirate. Lo Yoga Nidra abbassa le tue tensioni (muscolari,mentali ed emotive) e prepara il tuo subconscio per ricevere gli imput che desideri. Questo avviene attraverso le “visualizzazioni creative” che sono studiate “PAROLA per PAROLA” attraverso la Kinesiologia e la PNL. In pratica ho fuso le discipline che conosco , con lo scopo di unire potentemente la possibilità di rigenerarsi fisicamente e riprogrammarsi mentalmente (anche per un obiettivo specifico).
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CARATTERISTICHE dello YAS:
Le caratteristiche principali del metodo YAS possono riassumersi in:
- SEMPLICE (basta stendersi ed ascoltare restando svegli)
- COMODO (lo puoi fare dove e quando vuoi purchè l’ambiente sia adatto)
- EFFICACE (gli effetti rilassanti sono immediati e potenti)
- RAPIDO (dura solo 30 minuti al giorno)
- STABILE (se lo ripeto spesso genera cambiamenti profondi)
INOLTRE RICORDA: questa traccia ti resterà in vita, e potrai utilizzarla quando lo desideri
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PERCHE’ fare YAS:
Perchè SENTIRAI UN POTENTE RILASSAMENTO GIA’ da SUBITO, che renderai stabile ripetendo l’ascolto del tuo YAS per più giorni (benefici psico-fisici molto profondi si ottengono ripetendolo una volta al giorno per almeno due mesi).
Ricorda che YAS è solo un aiuto, e inoltre che stare bene è una scelta responsabile prima di ogni altra cosa.
Non esistono pillole magiche che faranno succedere le cose al posto tuo:
Tu resti il responsabile delle tue scelte e di quelle che influenzano l’ambiente in cui vivi.
Ogni cosa che mangi, pensi e fai determina in primo grado il tuo benessere in ogni senso.
COME SI FA uno YAS:
Uno YAS consiste in una traccia audio da 30-40 minuti circa da ascoltare almeno una volta al giorno.
Più giorni viene ascoltato lo YAS, e più i benefici si fisseranno (consiglio almeno due mesi di pratica).
E’ FONDAMENTALE trovare lo spazio ed il luogo adatto per eseguire la pratica, cioè:
- un posto tranquillo (privo di rumori fastidiosi o animali liberi)
- un posto areato (non eccessivamente)
- un posto che non sia troppo illuminato o buio (ottima la penombra)
Importante scegliere un momento ed un luogo dove non sarete disturbati.
A questo punto ci si stende e si comincia l’ascolto della traccia audio. Si deve restare stesi, e dopo essersi accomodati, si deve cercare di restare rilassati e sempre più piacevolmente immobili.
Da questa condizione (con gl’occhi chiusi) si segue la voce guida che trasporterà la mente in un viaggio molto rilassante e fantastico. Insomma è come fare un viaggio senza spostarsi fisicamente, utilizzando soltanto l’immaginazione.
La struttura di ogni traccia YAS è molto simile; ciò che cambia sono le VISUALIZZAZZIONI centrali, che danno imput specifici in base all’obiettivo desiderato (vedi YAS per Obiettivo ).
NB: YAS non è ipnosi, perché lo scopo è quello di rilassarsi restando coscenti di tutto quello che succede.
NB: Succede di addormentarsi, ma lo scopo sarebbe quello di mantenere una attenzione vigile e sempre presente mentre il corpo si rilassa. Ciò garantisce il massimo del beneficio.
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CHI PUO’ FARE lo YAS:
Lo YAS serve a tutti e può essere fatto da chiunque senza nessun limite.
Tuttavia non consiglio questo metodo a persone con problemi mentali o turbe psichiche; le quali possono ugualmente fare questa pratica, ma in presenza di una persona qualificata in Yoga Nidra che può assisterle fisicamente qual’ora servisse.
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Dati Scientifici:
Vedi l’apposita sezione alla pagina: Dati Scientifici
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Ulteriori approfondimenti:
Vedi l’apposita sezione alla pagina: Ulteriori approfondimenti